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　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任(🐭) 朱立国：我(♑)(wǒ )们的心率一般在中度训练(🙀)中有(yǒu )一个上限和下限，简单的公式(shì )是，上限是(shì )220减去年龄，再乘以(yǐ )60%，达到这种(zhǒng )心率才起到锻炼的(🤠)目标。上限尽(🚷)量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　演员刘(🌂)青云凭借在电影《爸爸》中的出色表现第四次夺得香港电影金像奖最佳男主角。最佳女主角则由香港演(🍲)员(yuán )卫诗雅(🏯)凭借电影《破·地狱》夺得。刘青(👜)(qīng )云在后台接受媒体(tǐ )采访时坦言(yán )，上台领奖时很紧(jǐn )张，尽管这(zhè )已是第四次走上领奖台，仍然“很(🐰)有新鲜感”，“这(🧀)个奖也时刻提醒我，我有多幸运。”

　　“未来(🤷)，我们将继续打磨剧目，让西南联大精神‘走得更远’。”沈建鑫说。(完)　　位于金边的柬埔寨国立理工(〰)学(xué )院有一(⏲)座7层(céng )的现代化教学楼，澜湄(💇)职业教(jiāo )育培训中心暨柬埔(pǔ )寨鲁班工坊就设在这里。记者采访时招生考试正在进行，教学楼里聚集(🏢)着不少学生(🍢)。柬埔寨鲁班工坊负责人吉特·雷乌特说(🃏)：“学生们都知道这里教学质量高，就业有保障，近年来我们的招生(shēng )规模屡创新高。”

　　在龙兴(xìng )街上(🌊)发口罩(zhào )、(🎗)在汾河公园捡垃(lā )圾，7岁的郭(🚶)(guō )梓硕，早在3年前就(jiù )跟着杨碧云参加公益活动。“我想在孩子心灵深处种下公益种子，让他从小就养成(⏹)热心公益的(🥍)好习惯，这对他以后的成长肯定有好处。”杨(🏂)碧云说。

　　柬埔寨鲁班工坊于2018年在天津中德应用技(jì )术大学支持下正式成立，近年(nián )来已成为柬(jiǎ(🏉)n )埔寨技能人(🍌)才培养(yǎng )的重要平台(tái )。“鲁班(👪)工坊为柬(jiǎ(🏝)n )埔寨年轻人打开通向未来的大门。”柬埔寨国立理工学院院长本·佩伦说。

　　樱桃：初夏(🚨)枝头的“红宝(🐀)石”

　　辽阳市委、市政府第一时间启动(🌾)应急响应机制，成立火灾处置应急指挥部，组(zǔ )织各方力量全力以赴做好现场(chǎng )灭火、被困(kùn )人员搜(📽)救、伤员救(😝)(jiù )治、家属安(ān )抚等工作。省(🍄)市联(lián )合成(🙀)立了善后处理、事故调查、医疗救助、追责问责等7个工作组，组建了25个工作专班，对伤亡(😒)人员“一人一(🔁)专班”，深入细致做好救治和善后工作，最大(🏬)限度给逝者以尊严、给伤者以救治、给(gěi )家属以慰藉、给群众以保障。

　　在云南(nán )大理双廊，您既(😉)可(kě )以来一(📰)曲畅(chàng )快的非遗舞蹈霸王(wáng )鞭；也可以(🕗)面朝洱海，品一品流传千年的白族三道茶。本地乳扇和米花，漾濞的核桃仁，配上老红糖水，这(🛋)不是奶茶，而(💎)是“甜茶”。乳扇和米花是必选项，其他材料随(🔎)心搭配，喝下去清甜可(kě )口。在第三道茶“回味茶”中(zhōng )，花椒、姜(jiāng )片、桂皮与茶叶同(tóng )煮，看起来(lái )有些(🚩)“黑暗料理”，但(🛣)这是云南普洱茶最早的饮用方式，诸味俱(🍻)全，回味无穷。

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