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　　人到了(le )一定年龄肌肉开始流失，到了老年(nián )明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运(💀)动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　(🔥)　气血充足：指甲有光泽、红润(rùn )光滑、有弹性，指腹饱满。

　　5月(yuè )3日，木鼓彩车方阵与游客互动(🤔)。当(dāng )日，云南省临沧市沧源佤族自治县(xiàn )举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民(mín )族民间文化艺术游(🍅)演，展示当地传(chuán )统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果(🧜)一晚上不睡觉，对身(shēn )体的损伤100天都补不回来。所以，别(bié )指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥(mí )补对(🧟)气血的亏欠。而熬夜刷手机更(gèng )耗气血，中医讲“久视伤血”，熬(áo )夜刷手机消耗的不只是电量，还有(yǒu )你(📗)的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　还是加速衰老的催化(huà )剂？

　　六年间，朱超敬风(🎋)雨无阻(zǔ )，很少缺席，校长和梁彦鹏老师也(yě )曾劝过她，实在忙不过来就少来几(jǐ )次，但朱超敬一直坚(🚜)持了下来，对(duì )她来说，上三清小学也有一份特别(bié )的吸引力。

　　起源于北宋，有着800多年历史的八段(🍔)锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦(jiāo )”动作有助于调理气血，改善倦怠(dài )乏力。赶快跟(🔚)练起来吧~

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