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　　适当的(🎭)运动，有助改善睡眠(mián )。中国医药科技(🗣)出版社(shè )出版的《失眠》一书中指出，对于(yú(🤚) )常常失眠的人来说，运(yùn )动是调理睡眠有效的方式之一。失(shī )眠患(🐸)者若能坚持跑跑步、做做操、练练(🛐)太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对(🐆)神经系统的兴奋和抑制过程(chéng )起到(💈)良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立(🎱)良好循环，从而可以从根本上消除(chú(🦀) )失眠，提高睡眠质量。

　　新品将(jiāng )于发布(🎞)会当天在总台“央央好物”电商平台首发。作为总(zǒng )台2025年重点打造的(🔖)“传播(bō )场+消费场”融媒体服务体系，“央(⛩)央好物”依托总台品牌背书与全域流量资(🤙)源，通过“周周直播、场场好物”的常态(📚)化运营，实现“可见即可买(mǎi )”的消费闭环。五(🔱)粮液(yè )将深度落实“营销执行提升年(👋)”战(zhàn )略目标，以“文化内容(róng )+品质产品”的组(🈸)合拳，强化品牌传(chuán )播力与产品动销转化，推动“和美中国礼”走向千(🚏)家万户。

　　“人工智能是年轻的事业(😃)，也是年轻人的事业(yè )。”4月29日，习近平总书记(🎟)在上海考察时勉励年轻一代，“要怀爱(💢)国之心、立报国(guó )之志、增强国之能，把(🧐)个人奋斗同(tóng )国家前途命运紧紧联系(xì )在一起，跑好历史的接力棒”。人(rén )工智能成为发展的关键(jiàn )变量，新一轮科技革命和产业变革给出了历(👛)史性机遇。向来得风气之先、善于把(⛔)握时代(dài )机遇的青年人，大有可为，当大有(🍭)作为。

　　5月3日，姑娘(niáng )们跳起甩发舞(🎵)展现多彩(cǎi )民族风情。当日，云南省临沧市(🖥)沧(cāng )源佤族自治县举行2025年佤(wǎ )族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文(wén )化艺术游演，展示当地(dì )传统文(🧦)化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄(💒)

　　勐啊口岸是普洱市与缅甸之间(🏩)通关流量最大的口岸，今年1月1日至5月5日，累(🥤)计查验出入境人员(yuán )656468人次，同比上升(🐪)76.77%。(完)　　近日，云南省红河哈尼族彝族(zú(🕯) )自治州石屏县异龙湖畔(pàn )的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云(yún )似霞，将湖畔装(😣)点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一(🚧)”假期，这片绝美的粉色花海成市民游(💑)客打卡的网红地。图为市民在异龙湖畔的(👳)神(shén )黄豆花下打卡拍照。徐(xú )俊 摄

　(📮)　很多人锻炼后都会觉得呼(hū )吸更轻松(🎗)，身体更轻盈(yíng )，心情也有所改善。这是因为运动(dòng )后，脑细胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内让人产生快感(🎀)。而且长期运动也会对大脑产生积极正面(〰)的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(🏴)以上人群的认知功能研究发现：随着年(🆒)龄的增长，有规(guī )律地运动锻炼可以(🥍)防止认知能力下(xià )降。

　　60年来，西盟县(xià(🚷)n )发生翻天覆地的变化，全县地区生(shēng )产总值、人均生产总值(zhí )比1965年分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居(📠)房建设，彻底结束杈杈房、茅草房的历史(🏯)；到村到户道路硬化、饮水保障、(🎣)通电通邮通网实现100%覆盖；教职工(gōng )人数(🌟)增长了14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特(💹)别是党的十八(bā )大以来，率先在“直过(guò )民(📁)族地区”实现脱贫摘帽。

　　朱(zhū )超敬：他说他在周至，有时间就到西安来，把东西拿过来，调一下。我一想(⛸)，西安这么远，他年龄也大，可能过来也不方(⛽)便。我说，我有时间回去的话，过去给你(⭐)调下(xià )。

　　运动是抗衰良方，

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