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　　失(shī )眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界(jiè )的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　这(♟)种“凌(🈁)晨三(🧓)四点(✨)(diǎn )睡(👄)醒后(🙎)睡不(🕐)着”的场景，你是否经历过？

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续(xù )积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力(lì )量。不过，与个人投资者不同，全球央行(háng )在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对(duì )于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要(yào )明确(🌿)黄金(🍥)本身(🖖)并不(🎰)产生(🐿)收益(🌬)，投资黄金会(huì )提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危(wēi )机时期出色的分散投资工具，但长期来看(kàn )，它并非能提供超额回报的资产，且波动(dòng )性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。

　　反而不利于瘦(shòu )身

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体(tǐ )代谢压力增大(🚔)。要想(🗼)办法(👠)拆东(🚭)墙补(🐦)西墙(📑)，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外(wài )消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重(chóng )肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲(pí )劳。

　　不吃主食或吃太少

　　各国外长(zhǎng )主张采取多边方式，尊重各国在可(kě )持续发展、消除饥饿和贫困以及充分应对(duì )气候变化挑战等重(🍭)大全(🎙)球问(🎤)题上(🤴)的观(🛅)点和(🍃)(hé )立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主(zhǔ )义措施的抬头表示严重关切，包括不加区(qū )别地提高互惠关税和非关税措施。

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