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男生的GGY钙2023入口剧情：

　　为什么吃淀粉食物

　(🤛)　不吃主食或吃得太少

　　- 蛋白质有较高(gāo )的食物(🥦)热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于(🏸)安静入眠。

　　你看了(le )一下身边的手(shǒu )机，又是凌晨的(🔟) 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也(🍿)睡不着。

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　　(🈷)其(qí )次，蛋白质、脂肪含量高的(de )食物消化速度慢，使夜(👬)间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

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