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　　如(🎰)果是这种情况，建议你思(sī )考一下(xià )有没有以下这(👆)个导致失眠的原因：主食吃得(➖)太少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃主食。

　　一是适度(🍦)的淀粉类食物能(néng )帮助血糖水(🆙)平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜(yè )间频繁(🐖)惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血(🚴)糖的过度降低是(shì )一种强(qiáng )烈的应激，会升高压力(🙌)激素水平，使人容易夜间醒来并(😚)(bìng )难以再次入睡。

　　地面公交方面，增加备班运力(😔)，加(jiā )强途经7大火车站的103条始发(👤)途经线路的运营组织，加大夜(yè )间公交发车频次，安(😔)排应急摆渡车。

　　目前，由共同(tóng )民主党总统候选人李在明、国民力量党候选人(🥜)金文洙、无党派(pài )候选人韩德洙、改革新党候选(🔦)人李俊锡等人构成的多方(fāng )竞(🏫)选格局初步形成。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水(👾)化(huà )合物的情况下，为了维持血(👖)糖稳定，身体不得不拆解蛋(dàn )白质来异生葡萄糖，导(🤸)致夜间肝脏工作负担加重，也可(kě )能会影(yǐng )响睡眠的质量。

　　邵菲带领舞队参加(❄)比赛。(受(shòu )访者 供(gòng )图)

　　在银行贵金属交易平台(🅿)上，投资金条甚至一度出(chū )现断(📜)货情况，目前工商银行、建设银行的部分规格的投(💾)(tóu )资金条库存也已告急。例如，截(🍛)至发稿，工商银行20g如意(yì )金条库存87套，200g仅剩14套。

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