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　　中国工(gōng )程院院士(shì )、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有(yǒu )一个上限(xiàn )和下限，简单的公式是，上限是220减(💬)去年龄，再乘以60%，达(👞)到这种心率才起(🕣)(qǐ )到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘(chéng )以70%。

　　“不负(🔆)花朝印象绛州”汉(🖱)服嘉年华活动是(🌏)新绛县“五一”系列(liè )活动的重(chóng )要一项，旨在组织志愿者身着华美汉服，漫步于各标志性景点，提升绛(jiàng )州古城旅(lǚ )游品牌影响力。

　　“天很热，两个孩子参加巡游期间(📥)都在出汗，但他(tā(🕙) )们非常开心。”范文(✔)婷说，巡游队伍中，穿着汉服(fú )的孩子们都是焦点，不时有带孩子的(🐦)其他家长向她询(🔕)问如何报名参加(🦈)活(huó )动。

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　　中(🏃)国工程院院士 张(🍓)伯礼：不对(duì )，往往运动以后我们大量出汗，这种情况属于阳气外(🌯)泄，如果这时洗冷(🈸)(lěng )水澡，毛(máo )孔紧(😿)急闭塞，人体内积(😔)热排不出来，体表血液循环血管闭塞收缩，造成(chéng )供血障碍(ài )，脑袋眩晕。个别情况大汗后冷水一激，产生休克。所以应该运动以后(hòu )让汗出一(yī )会儿，然后用温水洗澡，解(🙁)乏又健身。

　　4日(💖)，在北京国家游泳中心“水立方”，随着中国选手朱子锋夺得男单(dān )10米(🧒)台金牌(pái )，中国队(🚹)包揽了2025年世界泳(💩)联跳水世界杯总(🔃)决赛全部9枚金牌。

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