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饮食方面，均(🏪)衡的营养摄入是保持(👊)身(shēn )体健康的基础。建(🧑)议多摄入新鲜水果、(⬅)蔬菜和全谷物食品，减(〽)少(shǎo )高糖、高脂和高(🌚)盐食物的摄入。保持规律的饮食时间，能有效促(cù )进新陈代谢，增强身体免(miǎn )疫力。

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