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我开始关注饮(yǐn )食(👙)。妈妈告诉我，生理期多吃些富含铁质和营养(yǎng )的食物，比如红枣、菠菜和豆腐(⏺)，这些都能帮助身体恢复。我努力调整自(zì )己的(㊙)饮食，尽量远(🔦)离辛辣和冷饮。我发现热(rè )敷是一个缓解腹痛(🐷)的好办法。每当腹部有些不适(shì )时，我总会用热水袋敷肚子(🤓)上，温暖的感觉让我松了一口气。

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当我13岁那年，第(dì )一次(cì )经历“大姨妈”的到来时，心中(🔭)充满了复杂(zá )的情绪。从小听身边的女生们谈论着这个话题，我总是感到既好(🛢)奇又害怕(pà )。担心自己的身体变化，也期待着成(🔦)为大姑(gū )娘(✂)的那一刻。当我学校的卫生间里发现了那一抹(🎪)红色，心中瞬间涌上困惑和紧张。不知道怎么告诉妈妈，又害(🐃)怕被同(tóng )学笑(xiào )话。

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