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　　总之，吃好才能睡好。如果你长期(🕷)为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(yè )人士，看(🚓)看自(zì(🛵) )己的营(yíng )养是否(fǒu )合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(🏅)能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一(🌮)次醒(📙)了。

　　很多网(wǎng )友亲身体验：

　　近日，公安机关网安部门就处理了一(🎴)起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一起(qǐ )来看看(kàn )案件经(🦁)(jīng )过。

　(🏰)　最后(hòu )，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或(🗞)睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(❗)不足(💮)(zú )会引起(qǐ )白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　虽然有关(🌧)营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但(dàn )碳水化(huà )合物与(yǔ )入睡速(🎛)(sù )度、(🚧)睡(shuì )眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　(🕣)　有利于预防失眠？

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主(💔)食(shí(🎦) )或吃得太少反而不利于瘦身。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区(🥓)。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有(yǒu )消费者(zhě )在收到(dào )货后申(shēn )请(🔺)仅退(tuì(🏟) )款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师(🔲)范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同(tóng )电商(🔯)中发(📉)生的概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款(🚎)”规则设计存在一些缺陷，对(duì )适用场(chǎng )景缺乏(fá )明确界(jiè )定，消(xiāo )费者可(⏯)随意编(🎮)造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式(🏠)施行(🤨)的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台(tái )不合理限制商家的(👀)行为(🦀)，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。

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