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　　看似休息实则伤气血的行为

　　5月(yuè )3日，众多缅甸游客在勐啊口(🥞)岸排队办理(⚾)通关手续。彭(🗒)梦(mèng )平 摄

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版(bǎn )社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说(shuō )，运动是调理睡(🍀)眠有效的方(👏)式之一。失眠(🎼)患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动(dòng )，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到(🔖)良好的调节(🎼)作用(yòng )，为恢(🌧)复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消(xiāo )除失眠，提高睡眠质量。

　　据悉，为保障神鱼节期间(jiān )口(kǒu )岸的安(😼)全与顺畅，勐(📼)康出入境边(🐅)防检查站勐(😯)啊分站提前(qián )与当地政府、文旅等相关部门沟通协调，提前评估节日期(qī )间出入境人员和交通运输工具的流量、流(🏴)向等动态信(🦀)息(xī )，科学合(👸)理地调配警力；优化勐啊口岸通关流程，开设“神鱼节绿色通道”，为前来参加活动的游客提供快速便(biàn )捷(jié )的通关服务(⏹)。

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