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影音娱乐应用如(rú )Ntlix、YouTub和Spotiy等夜间也常常吸引着用户的注意。沉浸喜欢的电视(shì(😊) )剧或歌曲中，容易让人忘记时(shí )间。这种行为往往会导致“观看过度”现象，甚至影响睡眠模式。长时间的屏幕时间(jiān )会让我们的眼睛感到疲劳和(hé )干涩，更容易造成视力疲劳。过度的刺激也可能让我们(men )大(dà )脑夜间(🔰)难以放松。，禁用这(zhè )些应用可以帮助我们培养更健康的娱乐习惯，例如阅读(dú )纸质书籍或(🆒)者进行冥想和深呼(hū )吸训练，以促进身心的放松，提高睡眠质量。

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一个11岁的(de )女 rappr，我很清楚这个行业对我(🍈)的期待和怀疑。很多人眼中(zhōng )，少女的身份似乎与说唱不相(xiàng )符，他们认为这是一项更多由(〽)男性主导的艺术。但我想告诉大家，打破偏见，展示真(zhēn )实的自己，绝不是只有男孩(hái )的特权。我坚持自己的风格，骄傲地展现女性力量。我希(xī )望我的音乐，让更多小女孩(hái )明白，她们同样可以这个领域中崭露头角(💅)。

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