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　　特别说明，吃够(gòu )主食，绝不意味(👓)着可以(🐸)随心所(🏉)欲地吃甜食、吃(chī )油炸食品、吃(🎄)(chī )营养价值很低的淀粉食品。

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰(shì )工程有限公司(🥩)电脑存(📉)有新购(🆙)楼房业主的个人信(xìn )息。经查，该公司员工为联系客户增加业绩，向同行(háng )获取了一些新购楼房业主个人信息，这一行为(wéi )被视为“行业惯例(🔌)”，被公司(🔰)负责人(🔗)“默许”。

　　“网红(hóng )效应”成为邵菲撬(😻)开年轻人兴趣(qù )的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根北干街道(dào )的头部MCN机构，拥有丰富的网红资源和(👔)成熟的(🍙)新(xīn )媒(🤶)体运营经验。为此，邵菲主动对接，将网红直播和(hé )达人互动巧妙融入社区活动中，让网红成为连(lián )接青年兴趣的纽带。

　　“从长期来看，贵金(🚡)(jīn )属作(🔂)为避险(⚪)与(yǔ )抗通胀工具的核心地位并未(🚕)改变(biàn )。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市场(chǎng )博弈中，投资者需要更加注重风险控制。五一(yī(💣) )假期前(👸)后，市场(🔸)流动性可能会下降，投资者需警惕突(tū )发事件引发的剧烈波动，合理调整投资策略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随(suí )着美国政(🚥)府频(pí(👹)n )频释放(📴)与部分贸易伙伴推进谈判(pàn )的信(🗑)号，叠加美国4月份非农就业数据好于预期(qī )，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美国三大(dà )股指连(🤛)续第二(🎒)周收高(🗃)，其中道指上涨3%，标普500指数上涨(zhǎng )2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指(zhǐ )已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　其(🥟)中，上海(🎃)黄金交(❓)易所全部(bù )黄金品种累计成交量(🔩)双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比(bǐ )增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增(zēng )长42.85%；上海期货交易所全(🍙)部黄金(💆)品种累(♟)计成交额双边30.52万(wàn )亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增(zēng )长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　预(yù )计5月，全国大(dà )部地区气温接(🅰)近常年(🏏)同期到(🌾)偏高(gāo )，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地(dì )降水偏多，水热条件总体利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江汉、江(🚿)南、华(🌓)南东部(❎)等地温高雨(yǔ )少，部分地区可能出现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于补(bǔ )充土壤水分和(hé )缓和旱情，气(📏)象条件(🚽)总体利(🐸)于冬(dōng )小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉(hàn )温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较高；长江流域油菜产(😱)区气温(🔞)偏高，降(🔻)水正常或(huò )偏少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南(nán )地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨(yǔ )天气影响收晒，以防籽粒霉变(😟)。　　(👬)奥斯卡(🏖)(kǎ )北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将(jiāng )迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合法权益，营造放心、安心、(🦊)舒心的(🔎)假日消(🔑)(xiāo )费环境，北京市市场监督管理局、天津市市场(chǎng )监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日联(lián )合发布如下消费提示。

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　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物(wù )摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(📲)。高 GI 碳水(🙁)食物(wù(🎥) )如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(🍚)(nǎo )血流(🔦)的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增(zēng )加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄(🤾)糖(táng )，升(❇)高睡前(🎂)血糖水平，会大幅度提升褪黑素分(fèn )泌量[6]。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降(jiàng )低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换(huàn )成了菜里的(🐢)糖和脂(🥋)肪，营养价值更低，更促进(jìn )发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

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