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　　- 蛋白质有较高的(de )食物(wù )热效应，容易(❄)使人兴(🌇)奋，所以过多的蛋白质食物不利(lì )于安静入眠。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优(🔀)质(zhì )碳(📭)水化合(🤔)物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(🤤)式与较(🌹)低的失眠风(fēng )险相关联。

　　网安部门根据《中华人民共和国网络(luò )安全(quán )法》第四十四条第一(⬇)款、六(❇)十四条第二款之规定，对(duì )该装饰工程公司进行了行政处罚。

　　国家气象中心副主(zhǔ(🌎) )任黄卓(📒)表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前(qián )，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处(🤳)于返青(🐖)至(zhì )分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区(qū )处于(yú )育秧阶段；西南地区春玉(⏸)米处于(👻)三叶至七叶期，北方(fāng )地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于(yú )播(😼)种至苗(👻)期生长阶段。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够(gòu )了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小(😥)碗浅浅(🉐) 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　每个人的代谢(xiè )能力(lì )不同，体力活动量不同，没有必要(😸)严格攀(📡)比。吃到身(shēn )体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以(yǐ )了。

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　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有(yǒ(💁)u )必要严(🥧)格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(lǐ )睡得踏实的程度就可以了。

　　必须说明，吃够(🈳)主食(shí(🍴) )，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营(yíng )养价值很低的淀粉食品。

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