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　　不吃主食或吃(chī )得太少

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克(👧)(kè )的谷物/粮(🕤)食(大米、面(🥈)粉、干玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等食材都算粮食)。这(zhè )是指烹调前的干重。

　　(📍)“去年我们交(🚂)付多用途(tú(🎪) )纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运重(chóng )工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得益于海(hǎi )关的支持，企业在加(jiā(🚻) )工贸易手册(🛥)备案、增项(🍔)变更进口、(🏷)单耗核定申报(bào )等环节特别顺畅，推动了整体建造效率的提升。

　　网警提醒

　　这(zhè )种因为缺乏碳水化合物而造成(👰)的失眠，是吃(🍾)保健(jiàn )品所(🛂)难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降(jiàng )。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁(🐣)、百合、莲(🧛)子心......都难以(🏧)奏效。因为——没有解决问题的根源所在。

　　剧烈震(zhèn )荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步(🍑)走强(qiáng )，其中(🐔)COMEX白银期货近(🎄)期最高触及35.5美元/盎司创12年新高(gāo )，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约(yuē )10%。

　　本周美联储将(jiāng )公布利率决议

　　房山区(🎬)上英水村乡(🖥)村旅游负责(✉)(zé )人马霞称：“利用村里的这些闲置的资源，原来(lái )老百姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营(yí(🦅)ng )烧烤也会在(💊)假期期间面(🐪)向大家开放。”　　中(zhōng )新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处(chù )2日发布的今年第一季(jì )度本地生产总值预先估计数(🚃)字显示，该季(✖)度香港(gǎng )本(🉑)地生产总值同比实质上升3.1%。

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