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　　1989年出生(shēng )的北京市东城区环境卫生服务中心(🎉)时传祥所三八女子(🌄)班班长李萌，是一名(🆔)(míng )抽粪女工，刚加入(🈴)时传祥所三八女子(🕰)班时只有20岁。上班第(👝)一天(tiān )，有人笑着(zhe )问她：“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思索地说：“能(néng )！”“当时(shí )的班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被(bèi )压塌了，形(xíng )成了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把(💝)破裂管道里面的污(🌽)水(shuǐ )掏了出来。我听(⭕)完后特别震惊。”李萌(👿)回忆。

　　起源于北(😊)宋(sòng )，有着800多年(nián )历(💯)史的八段锦，被誉为(🈵)“千年长寿操”。八段锦中的“双手托(tuō )天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

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　　建议：休息日尽量不要一直躺着(zhe )，适当站起来活动(🍩)活动。平时也不要久(🚖)坐，连续静坐不要超(❎)过50分钟，中途(tú )可以(⭐)站起来接杯水，活动(👦)活动身体。

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