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运动是(🍎)保持身体(tǐ(🛐) )健康的重要方式。科(kē )学研究表明，适当的(de )运动有助于提升心肺(fèi )功能、增强肌肉力量，甚至还有助于改善心理状态。推(🏔)荐每周至少(😞)进行150分钟的(👯)中等强度运(yùn )动，如快走、游泳或(huò )骑自行车。合理的作(zuò )息时间也是重要的一环。保证充足的睡眠能帮助身体恢复，提(🍯)升整体健康(🛠)水平。

学生与(😻)创作者的理(🎠)想选择

健康(kāng )生活方式的养成

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