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　　此外，智慧系统还可(kě(🗡) )以通过施救(jiù )在线平台联(lián )动交(🍲)警、消防、医疗等一路多方，实现“一键推送、同步救援”。重大事件发生时，系统可根据处置需要将具体(tǐ )位置、现场(chǎng )照片、推(🗝)荐(jiàn )路线等一键推送给协同单位(🕸)，各方同步救援进展，最大限度地提(🕉)升应急处置效率。事件报警信息触(💿)达各方的间隔时间不高于(yú )30秒，救(🈵)援到(dào )场时间缩短(duǎn )14.7%。

　　“饭搭子(🤼)、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜(yè )校等一系列(liè )社群活动，鼓励(📦)年轻人走出家门，以兴趣为媒介与(🍯)志同道合的人相遇。在她看来，文化(🌐)活动的意义，就是让年轻人从“点赞(⏪)之交”变成(chéng )“并肩之友(yǒu )”。

　　如(rú(🐰) )果能吃到一部分全谷杂粮，比如一(🥨)半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基(jī )丁酸和B族维(wéi )生素，而且(qiě )糙米饭的消(xiāo )化速度(🧀)较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(🕒)续合成糖原而不是合成脂肪。

　　(📇)在黄金震荡调整的背景下，白银、(🤚)铂金“接棒(bàng )”上涨。截(jié )至4月29日，现货(🛸)白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；(🚎)铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　在主食过少时，增加主食的(de )量就是改善(shàn )营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经(🥨)充足的情况下，就需要考虑蛋白质(❎)食物够不够，蔬菜品种多不多等问(🚱)题了。营(yíng )养均衡才能(néng )获得最好(🍬)的(de )生命质量，包括睡眠质量。

　　第(🔌)五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相(😶)中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠(🔞)相增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入(rù )后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间(🤚)缩短，总睡眠时间也缩短。

　　王毅(⬜)强调，面对霸权主义，金砖(zhuān )国家要(🐁)坚守(shǒu )原则，做维(wéi )护公平正义的(💺)“主力军”。面对单边主义，金砖国家要(📭)勇立潮头，做促进团结合作的“主心(🍼)骨”。“大金砖”理应肩负时代(dài )重任，携(📭)手(shǒu )全球南方，维护和践行多边主义，推动构建人类命运共同体。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所(suǒ )以过(🌛)多的蛋(dàn )白质食物并(bìng )不利于安(🔇)静入眠。

　　第三，如果主食不足，其(📪)他食物也没有相应增加，则晚间会(🏁)产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠(🕞)质量。

　　- 在动物(wù )实验中发现(xià(😰)n )，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成(chéng )指数)碳水食(shí(🆓) )物如白米和(hé )面食，可以引发较多(🎎)的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸(🧕)供应，从而促进血清素和褪黑素的(🍦)生成量。

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