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　　5月3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融(🚰)媒体中心 供图

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　　朱超敬：我每次回(🛶)到上三清学校，走到门(mén )口，看(💬)到上三清那个牌子，我就感觉有一种(zhǒng )回娘家的感(🍆)觉。保安大叔说，你回来了，你(nǐ(🌵) )来了。然后到学校后，孩子们说(🧚)，老师你来(lái )了。让我觉得特别亲切，就像回到我娘家(⛎)一样。

　　适当的运动(dòng )，有助(🧐)改善睡眠。中国医药科技出版社出版(bǎn )的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(ré(🌸)n )来说，运动是调理睡眠有效的(🎭)方式之一。失(shī )眠患者若能坚持跑跑步、做做操、(📑)练练太极(jí )拳等，经过一段时(🈯)间的体育运动，会对神经(jīng )系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复(🏚)正常的睡眠(mián )建立良好循环(😂)，从而可以从根本上消除失眠(mián )，提高睡眠质量。

　　中医有一个有名的补(bǔ )血方(🍭)——当归补血汤，由黄芪和当(🌶)归两味药(yào )以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪(🍈)益(yì )气以生血，适用于气血两(💂)虚的人群。

　　坚(jiān )持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会(🐆)使(shǐ )胰岛素分泌下降的同时(🍃)，胰岛血糖素分泌增(zēng )加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动(dòng )的人患糖尿病及(😐)代谢综合征的风险也会较小(🤪)(xiǎo )。

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