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　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔(ró(🔦)u )嫩(🗨)多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很(hěn )多好吃的(de )菜肴都加(💶)入(🛎)了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

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　　首(🏀)先(🛋)，因为能量供应不足，身体就会(huì )想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算(🏫)你(🐡)强(qiáng )迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善(💲)了，多吃的这几口饭，会被活(huó )跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在(🕵)身(🤮)上。

　　据韩联(lián )社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展(🕌)(zhǎn )览中心举(jǔ )行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金(jīn )文(♎)洙(🌖)以56.53%的得票率位居第一，当选该(gāi )党总统候选人。另一位党内候选人国民力(🥡)量党前党首韩东勋得票(piào )率为43.47%。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质(🔫)碳(😎)水(shuǐ )化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中(zhōng )国北(🤴)方吃(chī )大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究(🌏)发现，晚间运动之后增(zēng )加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相(🍁)比，能非常有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

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