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　　会议还确定(🍚)下届金砖国家外长会晤将于第(dì )八十届联(🌀)合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候(🎁)任(rèn )主席国印度主办。(总台记者 汤晔(yè(👉) ))　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共中(zhō(🍴)ng )央政治局委员、外交部长王毅出席。巴西外(🧝)长维埃拉主(zhǔ )持，19国外长及高级代表围绕加(💄)强全球南方合作、坚持多边(biān )主义进行了(🐂)讨论。

　　这两天，一场前所未有的“天坑(kēng )”音(🚷)乐会也在湖北宣恩矅天眼景(jǐng )区震撼(⛏)上演，为游客带来(lái )了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇(qí )观与(💲)交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众(👾)多游(yóu )客沉浸其中。　　央视网消息：“五(🔰)一”假期，位于北(běi )京房山的溶洞探险、地下(💿)暗河航行等小众溶洞游玩项目(mù )受到了游(🧑)客们青睐，假期期间有(yǒu )不少游客专门(🚖)前往溶洞打(dǎ )卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　期货市场的数(🔨)据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅(fú )收涨(🔲)0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成(🕢)交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约(🧓)2506收报8215元/千克，上(shàng )涨0.12%。

　　今天，全国铁路进入(💏)返(fǎn )程高峰，预计发送旅客超(chāo )2000万人次(🎚)，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站(zhàn )利用客票系统，提前研判高峰(fēng )日(🕝)、关键时段等，根据柱(zhù )状图编制次日安检(🥉)、检票、站台、出站等通道开启和人员(yuá(🕟)n )安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁(📲)木齐(qí )局针对家庭出游增多、老年旅客(kè(💠) )占比提升的特点，完善预(yù )约服务、进(🎂)站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无(wú )忧。国铁武汉(🏣)局在汉宜铁(tiě )路、汉十高铁、京广高铁、(🍹)郑渝高铁等热门线路加开196列客(kè )车提升运(👆)力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升(💑)级(jí )改造，从原来的200余平方米增加至(zhì )800余平(🈂)方米，可同时容纳500人(rén )候车，同时还增加(🌭)了座椅。

　　有流行病学研究发现，摄(shè )入更(🎗)多的优质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳(🚍)的可能性降(jiàng )低相关[2]。也有研究提示，中国北(🏸)方吃大量主食的膳食模式(shì )与较低的失眠(🏖)风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚(wǎn )间(🗞)运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不(🐊)吃碳水化合(hé )物相比，能非常有效地提(🌍)升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　在(zài )正常吃主(🥧)食的基础上，提高膳(shàn )食的质量才是关键(🗻)。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬(🌓)菜、大量煎炸食品(pǐn )和高脂肪高糖食物的(🤼)西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷(🖥)杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更(🐡)有利(lì )于睡眠质量[7]。

　　虽然富含蛋白(🛍)质的食物也同时富含 B 族维(wéi )生素，适量摄入(🍈)时对睡眠也是(shì )有帮助的，但如果蛋白质(🔖)(zhì )食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过(🛎)多蛋白质，而(ér )适度摄入淀粉类食品，更有利(🏰)于“安神”和睡眠，我找(zhǎo )到了以下可能的科学(⏬)原因，与大家分享和讨论。

　　反而(ér )不利于(🍴)瘦身

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物过程中，如(rú )遇(🤚)商品质量问题、与描述(shù )不符等情况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家(jiā(🍲) )提出仅退款不退货的一种售后服务。

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