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　　朱超敬的老家就在周至县，这次上门调琴，也是(shì )她第一次来到上(shàng )三清小(😪)学。很快(🚸)(kuài )，电子琴就调试好了，当天，梁彦鹏正好有一节音乐课，朱超敬心血来潮，提出了一个小小的(📠)请求。

　(🧡)　运动是抗衰(shuāi )良方，

　　云南(nán )省普洱市孟连傣族拉祜族佤族自治县位于中国西南部(👑)，与缅甸(🥨)接壤，素有“边地绿宝石”“龙血树故乡”“中国牛油(yóu )果之乡”“中国(guó )精品咖啡第一县(xiàn )”等美誉。

　(🎂)　“一夕(🆕)不卧，百(🔵)日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬(áo )完夜第二(🚺)天多睡(🐖)(shuì )会儿就能弥补对(duì )气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(⛽)耗的不(🤽)只是电量，还有你(nǐ )的气血。此外，熬夜看手机还容(róng )易诱发青光眼。

　　6 坚持运动的人，睡眠(🐿)质量更(🖼)好

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