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　　很多人因为想控糖(🤑)，晚上严格限制主食，但这样做(🌇)可能引起夜间低血糖，次日早(🔜)上的空腹血糖水平反而会升(🈹)高(gāo )，上午的血糖波动也会增(🆕)大(dà )。前一天晚上吃够主食后(😝)，第二天血糖水平反而更为稳(wěn )定。

　　(央视新闻客户端 总(zǒng )台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　此(cǐ )外(🎒)，还有两个可能原因：

　　北(🚾)京交通部门提醒：根据气象(🌫)部门预报，4日夜间有小雨，5日白(🛃)天有阵雨或雷阵雨。雨天(tiān )路(👋)面湿滑，对假期返程有不(bú )利(🛩)影响。请广大市民关注临(lín )近(🕷)天气和路况信息，合理规(guī )划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通(tōng )压力大，周边道路易(🏈)拥堵，倡导市民优选公共交通(💙)出行。(完)　　记者从交通运(🥏)输部了解到，“五一”假期第五天(🥍)，交通出行保持高位运行，今(jī(🚧)n )天(5日)将迎来返程高峰，交通(tō(🎴)ng )部门多措并举加大出行保障(zhàng )力度。

　　第四，在动物实(shí )验中发现，碳水化合物摄入(rù )增加会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(💁)血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物(⤵)如白米和面食，可以引发较多(🤮)的胰岛素分泌，而胰岛素会促(🥄)进长链中性氨基酸(suān )进入肌(🙃)肉中。这些长链中性(xìng )氨基酸(🍤)会与色氨酸竞争进入(rù )大脑血流的通路，所以胰岛(dǎo )素分泌的最终效果是增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而促进(jìn )血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体(💁)研究证实，晚间摄入葡萄糖，升(📬)高睡前血糖水平，会大幅度提(🦋)升褪黑素分泌量[6]。

　　内蒙古(😚)大学教授郎宝(bǎo )如认为，五一(🕡)长假，蒙曼能(néng )够与内蒙古民(😤)众一起解读历(lì )史、传播文化，对于当地文(wén )旅的融合发展有很大的提升(shēng )作用。(完)　　奥斯卡杭州(zhōu )5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁(🧦)，学历高、收入高、要求更高(🚨)的青年群体，如何打破传统意(👼)义上的“送文化下乡”？这是民(🍚)盟盟员、浙江杭州萧山区文(🦄)化馆表演(yǎn )艺术中心主任邵(🚾)菲，作为文(wén )化特派员之初面临的难题，亦是她破局的起点。

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