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　　目前，由(🤬)(yóu )共同民主党总统候选人(rén )李(🍡)在明、国民力量党候(hòu )选人金(🍭)文洙、无党派候(hòu )选人韩德洙(🏖)、改革新党候选人李俊锡等人(⛱)构成的多方竞选格局初步形成(🌸)。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差(chà )异，所以通常膳食建议(yì )只能说生重。

　　有些(🏐)(xiē )朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦(🧘)，有可能是由于碳水(shuǐ )化合物摄(🚹)入过少，肝糖(táng )原不足，导致夜间(🤧)血糖偏低。而血糖的过度降低是(🙎)一种强烈的应激，会升高压力激(👷)素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化(huà )合物摄入增加会增加大(dà )脑对色氨酸的摄取，而(ér )色氨酸(🧗)在大脑中会被代(dài )谢为血清素(🎆)和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和(🤬)面(miàn )食，可以引发较多的胰岛素(🐞)分泌，而胰岛素会促进长链中性(✅)氨基酸进入肌肉中。这些长链中(⏪)性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(guǒ )是增加大脑的色氨酸供(gòng )应，从而促进血清素和(hé )褪黑素的(🛹)生成量[5]。此前(qián )有人体研究证实(💝)，晚间(jiān )摄入葡萄糖，升高睡前(qiá(🕚)n )血糖水平，会大幅度提(tí )升褪黑(🅾)素分泌量[6]。

　　记者所在的银狐(🐼)洞地下暗河最深处有10余米，洞内(🏰)最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种(zhǒng )措施。

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