王逸帆 吴承哲导演执导的《缅北开火车是什么意思》，2025年上映至今获得了不错的口碑，由布里奇特·埃弗里特,蒂姆·巴格来,詹妮弗·马奇,Barbara Robertson等主演的一部不错的其他。

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　　此外，主食吃得(📫)(dé )太少不(bú )好，不(bú )意味着餐盘里只有主食，其他类型的食(🗓)物不足。

　　·轻体力(🚙)活动男生吃 300 克粮食差不(bú )多够了(le )。但如果经常锻炼，或者正(🐒)在增肌，那就还需要加(♊)量。

　　此外，主食吃得太少不好(hǎo )，不意(yì )味着餐盘里只有(🤭)主食，其他类型的食物(🤑)不足。

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　　膳食(shí )指南的(de )建(🎋)议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、(🛏)小米、燕麦(mài )片、莜(yóu )麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(👵)豆、鹰嘴豆等等食材(🔌)都算粮食)，请注意，这是说烹调(diào )前的干(gàn )重。

　　- 蛋白质有(🎾)较高的食物热效应，容(🍐)易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于(yú )安静入(rù )眠(🦐)。

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

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