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夏(xià )令营的第一天(tiān )，小雨进入了一个崭新(xīn )的(⌚)环境，四周是欢声笑语，陌生又热闹。还有些紧张，但小雨迅速(sù )意识到，自己并不是一个人面(🕧)对这些挑战。营地，她结识了来自不同地方的小朋友，大家(jiā )分享各自的故(gù )事和兴趣，一开始还有些生疏，但时间的推移，他们之间的距离被不断拉近(jìn )。

影音娱乐应(yīng )用如Ntlix、YouTub和Spotiy等夜间也常常(cháng )吸引着用户的注(👏)意。沉浸喜欢的电视剧或歌曲中，容易让人忘记时(shí )间。这种行为往往会导致“观看过度”现象，甚至影响睡眠模式。长时间的屏幕时间会让(ràng )我们的眼睛感(gǎn )到疲劳和干涩，更容易造成视力疲劳。过度的刺激也可能让我们大脑夜间难(nán )以放松。，禁(jìn )用这些应用可以帮助我(wǒ )们培养更健康的娱乐习惯，例(🔫)如阅读纸质书籍或者进行冥想和深呼(hū )吸训练，以促进身心的放松，提高睡眠质量。

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