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　　“五一”假期，云南曲靖富源(yuán )县多乐原景区，在以前废(fèi )弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放(fàng )，游客穿梭在花海中，拍(pāi )照留念，记录下这美好的瞬间。而在地(dì )下，游客们还可以开启一(yī(🍦) )场别开生面(🐬)的探洞之旅(❌)。

　　“五一”期(🍳)间，江苏靖江(🈁)生祠镇变(bià(🐡)n )身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集(jí )盛大启幕。走进青砖古巷(xiàng )环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开(kāi )，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交织碰(pèng )撞。

　　提升商家售后自(zì )主权，对优(🌘)质店铺减少(⏫)或取消售后(📜)干预；明确(🤔)详细的审核(👲)流程，规定商(🧗)家应在用户(🥪)提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理(lǐ )……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整(zhěng )。而此次电商平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款(kuǎn )”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡(🈷)实现商家权(🆒)益保护(hù )与(🥇)消费者体验(🐔)提升，经过此(🚔)次调整后，不(📪)少平台称将不再主动介(jiè )入消费者在已收到货后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费(fèi )者进行协商处理。

　　北(běi )京轨道交通采取延时措施。北京市交通(tōng )委供图

　　如果有以上情(qíng )况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃(🕘)得太少，特别(✒)是晚(wǎn )餐少(🍏)吃或不吃主(🚅)食导致的失(🧀)眠。这种因缺(🤕)乏碳水化合物而造成的(de )失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够(gòu )。

　　在正常吃主食的基(jī )础上，提高膳食的质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮食相(xiàng )比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西(🐪)式餐食相(xià(🥂)ng )比，吃传统淀(🕧)粉主食、纳(🌽)入全谷杂粮(🛣)的主食、含(🉑)有丰富新鲜蔬果(guǒ )的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

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