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　　适当(dāng )的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社(🔤)出版的(👐)《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(rén )来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若(🐭)能坚持(🤒)跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制(🐝)过程起(🎳)到良好的调节作用，为恢复正常(cháng )的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质(🆎)量。

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　　气血充足：成人牙齿洁白(🎽)、光泽(😒)、滑润，齿上无垢浊(zhuó )，齿龈淡红润泽。

　　来源：央视新闻客户端　　奥斯卡广州5月3日(🏜)电 (程景(🎅)伟 文瑶)经典粤剧《南唐李后主》5月2日晚在广州江南大戏院上演，拉开广州粤剧院2025年“五一”经典演出专(♐)场的序(😺)幕(mù )。5月3日晚，粤剧《范蠡献西施》将接力在该戏院登场。

　　“问君能有几多愁？恰似一江春水(💬)(shuǐ )向东(🏛)流。”南唐末代君主李煜的词作堪称千古绝唱，他从一代帝王沦为阶下囚的跌宕命运令人(ré(🌻)n )唏嘘不(🍻)已。《南唐李后主》以李煜的传奇人生为主线展开，剧中既有宫廷权谋的紧张激烈，又(yòu )有才子(🎆)佳人的(🧦)缠绵悱(😦)恻，是粤剧舞台上久演不衰的经典之作。

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