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　　据(🦎)(jù )韩国中央选举管理委(wě(🥖)i )员会公(gōng )布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正(🍞)式投(tóu )票将于6月3日举行。(完(🌱))　　(🤽)为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金(🍡)砖国家外长会晤发表主席(♟)(xí )声明(🚨)，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全、经(🍃)济金融、人文交流(liú )三大(🏆)合(hé )作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理(lǐ )解、平等相待、团结互助、(🥪)开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包(🚷)容和可持续的治理。

　　“年(🥁)(nián )轻人(👿)并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文(wén )化特派员(🚱)之初，邵菲敏锐意(yì )识到，互(🍘)联网时代青年群体对文化活动的需求已不是简单的“凑(còu )热闹”，他们更追求新奇感(gǎn )、科技感和深度(🕎)参与。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善(🤥)身(shēn )体代谢(xiè )。然而，在主食(⛷)已经充(🧟)足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多等其(🎓)他(tā )问题了。营养均衡才能(😕)获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比(👕)。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的(de )程度就(jiù )可以了(🕓)。

　　第七，在晚餐不吃或少(🏐)吃碳水(🚐)化合物的情况下，为(wéi )了维持血糖稳定，身体不得(dé )不拆解蛋白质来(🌞)异生葡萄糖，导致夜间肝脏(🔤)工作负担加重，也可(kě )能会影响睡眠的质量。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄(🧞)入时对睡眠也是有(yǒu )帮助的，但如果蛋白(bái )质食物(wù )过多，有可能会(🚳)适得其反。晚间避免过多蛋(🧒)白质，而(🐯)适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于“安神(shén )”和睡眠，我找到了以下可能(🐦)的科学原因，与大家分享和(🏨)讨论。

　　首先，蛋白质有较高的(de )食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入(🤟)(rù )眠。

　　最后，少吃(chī )主食影(yǐng )响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(🌌)因之一。失眠或睡眠不足与(➕)(yǔ )肥胖(🎉)的关联已经得到学界的(de )广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(🧑)精力不足，运动意愿下降，进(🛷)一步促进肥胖。

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的(de )资源，原来老百(🦇)姓的(de )民房做(zuò )了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤(💀)也会在(zài )假期期间面向大(🚫)家开放(🧑)。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布(🛠)的今年第一季度本地生产(🥩)总(zǒng )值预先估计数字显示，该季度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。

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