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　　据昆明边检站(zhà(🔹)n )统计，“五一”期间，中国内地旅客从昆明机场口岸出境1.4万余人(rén )次，同比增长7.7%。中国内(🗨)地旅客出境游热门目的地排(🔯)名依次是泰国(guó )、马来西亚、新加坡。

　　适当的(💾)运动，有助改(gǎi )善睡眠。中国医(👫)(yī )药科技出版社出版的《失(shī )眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是(🍼)调理(💲)睡眠有效(xiào )的方式之一。失眠(🎁)患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等(děng )，经过一段时间的体育运动，会(💧)对神经系统的兴奋和抑制过程起(qǐ )到良好的调节作用，为恢(huī )复正常的睡(🦀)眠建(🎏)立良好(hǎo )循环，从而可以从根(🎦)本上消除失眠，提高(gāo )睡眠质量。

　　还是加速衰老的催化剂？

　　不用苛求自(🎢)己太自(zì )律

　　气血不足：(🚢)头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。

　　朱(zhū )超敬：培训机构一般是周六周(👯)日比较忙，我们周(zhōu )一是公休，孩子(zǐ )去上学，老公去上班，我(wǒ )在家也没事。我(💧)就可(⬆)期盼每个星期一，去上三清小(🧙)学上课了，感(gǎn )觉是一次小小的旅行，最起码出去放松了一下。

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　　如今，高煜仍然在工作岗(😋)位上认真聆听每一位乘客的需求，她笑着说：“我们每一名劳动者就像城市里的(👢)微(wēi )光，散落在各行(háng )各业各个角落。微光聚集(jí )起来，就是一把火炬，散发着(🏈)温暖(🖨)的光亮。”

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