布雷特·瓦维尔导演执导的《软件爱好者》，2024年上映至今获得了不错的口碑，由千禹熙,金东旭等主演的一部不错的剧情片。

软件爱好者剧情：

　　这里的预期(qī )时间，更多的(🔸)是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时(📫)间，人(rén )毕竟不是机器，你不需要卡着表对(duì )照自己的睡眠(🎮)。

　(🤫)　虽然富含蛋白质的食物也同(tóng )时富含B族维生素，适量摄(😗)入对睡眠(mián )也有帮助，但如果蛋白质(zhì )食物过多，有可能会适(🖇)得其反。晚间避免过多蛋白质，而(ér )适度摄入淀粉类食品，更(🔤)有(🛋)利于睡(shuì )眠。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(🏜)(jiū )结果不一，但已经有多项研究证实(shí )，碳水化合物与入睡速(🍮)度、睡眠时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之间有关。

　　(🐷)好吃(chī )的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会(✅)“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(kǒu )的肉，几乎都是高脂肪。况且，很(hě(🐻)n )多(♟)好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感(gǎn )”“醇厚感”。

　　(🧟)图为大连港湾(wān )海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　(📡)　不(bú )吃主食或吃得太少

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