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　　请(qǐng )装修从(cóng )业(🥍)者加强行业自律，警惕“沉睡中”的法律风险，严守法律底线；市民朋友提高(🤷)警惕，共同筑(🏞)(zhù )牢信息(xī )安全的防线！　　奥斯卡4月28日电 中国气象局28日(📸)举行5月新闻(📏)发布会。会上，有记者提问：请分析一下近期天气对春耕春种的具体影响(😽)？

　　虽然富含蛋白质的食(shí )物也同(tóng )时富含(hán ) B 族维生(shēng )素，适量(🗡)摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反(🏭)。晚(wǎn )间避免(👞)(miǎn )过多蛋(dàn )白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡(🔚)眠，我找到了(🛣)以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　吃多少主食才算够？

　　(🕉)为什么不吃主食吃(chī )得太少(shǎo )反而不(bú )利于瘦身呢？其中当然是(😽)有科学道理的。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营(yíng )养平(🏉)衡(héng )，改善(shà(🍋)n )身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(🧡)食物够不够(🅰)，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括(⤴)睡眠质量(liàng )。

　　价格反(fǎn )转不断，国际金价最近波动加剧。

　　如果(👬)能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮(zhǔ )的饭，效果更(gèng )好。因(🛷)为糙米中含(😨)有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的(🗞)消化速度较(🛵)慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　- 如(🐴)(rú )果(🌞)主食(shí )不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡(📚)和睡眠质量。

　　“真的是太了不起(qǐ )了，仅(jǐn )仅一个(gè )读音，就能延伸出这(🚆)么多的文化(🍧)常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。

　　此外，主食吃得(🆕)太少不好，不(🎞)意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

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