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　　“饭搭子、健(jiàn )身搭子、(📦)演唱会搭子……让身边的陌(mò )生邻居成为‘新熟人’。”邵(🖖)菲希望通过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家(🧓)门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就(🅾)是(shì )让年轻人从“点赞之交”变成“并肩(🏮)(jiān )之友”。

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　　第(dì )四，在动物实验中发现，碳(🌒)水化合物(wù )摄入增加会增加大(👬)脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在大(🛫)脑中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和(🌭)面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸(📋)进入肌肉中。这些长链中性氨基(jī )酸会与色氨酸竞争进入大脑血流(🐀)的通(tōng )路，所以胰岛素分泌的最终效(🤱)果是增(zēng )加大脑的色氨酸供应(⛹)，从而促进血清(qīng )素和褪黑素的生成(👵)量[5]。此前有人体研(yán )究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖(🦕)水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变(🎌)身"宋朝街市"，一场(chǎng )融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集(jí )"文化市(♉)集盛大启幕。走进青砖古巷环(huán )绕的(🧙)生祠镇，120多个特色摊位依次排开(🥠)(kāi )，游客在这里穿越时空，感受宋代生(⛽)(shēng )活美学与家国情怀的交织碰撞。

　　我们看到的这些溶(🤽)洞奇观，通常要经过亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞形成不易，大(🌀)家在沉(chén )浸式游览体验它的独特魅力之余，一(yī )定要注意保护好这(🍻)些珍贵的遗产。

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