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　　二是在晚(wǎn )餐不吃(🔳)或少吃碳水化合物(wù )的情况下，为了维持血糖(táng )稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　(🚚)第六，适度的淀粉类食物(🐗)能帮助血糖水平保持稳(🍙)(wěn )定，避免夜间低血糖。

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　　(😗)所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利(📂)于胰岛素敏感性。

　　一(♐)是适度的淀粉类食物(wù(🛢) )能帮助血糖水平保持稳(🏌)定(dìng )，避免夜间低血糖。有(👍)些(xiē )朋友夜间频繁惊醒(🧕)或噩梦(mèng )，可能是由于碳水化合物(wù )摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　(🏩)　二是在(zài )晚餐不吃或(🤥)少吃碳水化合(hé )物的情(⏮)况下，为了维持血(xuè )糖稳(🧒)定，身体不得不拆解(jiě )蛋(⏭)白质来异生葡萄糖，导(dǎ(🐅)o )致夜间肝脏工作负担加重(chóng )，也可能会影响睡眠的质(zhì )量。

　　记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取(🗨)了多种(zhǒng )措施。

　　发言(🍰)人说，随(suí )着4月初全球贸(⏲)易摩擦因美(měi )国大幅增(⏫)加进口关税而急(jí )剧升(🐻)温，全球经济下行风(fēng )险(😥)显著上升。贸易政策极(jí )大不确定性将抑制国际贸(mào )易往来和投资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽管如此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区(✨)政府各项推动经济增长(🌤)和开拓更多元化市场的(⛔)措施，将会为本港不同经(🛵)济活动(dòng )带来支持。

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