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　　5月3日，众多缅甸游客在勐啊口岸排(🚴)队(duì )办理通关手续(🈂)。彭梦平 摄

　　所以(🐠)(yǐ )，先运动起来最重(📀)要(yào )！也许一天、两(💧)天看不到变化，但积(🃏)年累月地坚持下去(📯)，你一定会(huì )拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性(xìng )增加、松(😸)弛减低，具体表现为(🏸)胶原蛋白和弹力蛋(🆘)白的(de )合成增加，改善(🚧)了皮肤的弹性和紧(⬆)(jǐn )致度，这些都是皮(🛍)肤(fū )重新焕发活力的标志。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持(chí )运动有助于激发和改(gǎi )善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人(rén )。因此，坚持运动的人，身(💒)体免疫力更好，也更(🚖)不容(róng )易生病。

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