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　　所以，加肉减(jiǎn )饭的策略，并不能降低总热量(🥫)摄入。你少吃米(mǐ )饭省下的热量，被换成了(🤝)菜里的糖和脂肪，营(yíng )养价值更低，更促进(⚽)发胖。过多的脂肪和蛋白(bái )质还会影响肠道菌(🤰)群平衡，也不利于胰岛素敏(mǐn )感性。

　　其(🚙)次，因为要维持血糖稳定，身体(tǐ )代谢压力(🐒)增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉(❤)(ròu )蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生(🔭)素(sù )和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负(🥘)担。这样(yàng )也会让你感觉疲劳。

　　“五一”假(🈹)期，云南(nán )曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃(🛵)矿山上栽(zāi )种的近千种月季花已经绽放(💉)，游客穿梭在花海(hǎi )中，拍照留念，记录下这(⭐)美好的瞬间。而在地下，游(yóu )客们还可以开(👲)启一场别开生面的探洞之旅。

　　网安部门根(🦆)据《中华人民共和国网络安全法(fǎ )》第四十(🛤)四条第一款、六十四条第二款之规定(dì(🦊)ng )，对该装饰工程公司进行了行政处罚。

　　二(èr )、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费(🕠)者(zhě )，尤其(qí )是老年群体要守好手中的“钱(🌮)袋子”，不要轻(qīng )信假冒名医、神医或者冒(🌟)用知名专家名义、形(xíng )象推介医疗机构、医(🐵)疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理(🏾)论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神(💗)药”广告；不要被宣称可(kě )“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误(wù )导，不要(🕶)轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事(🎺)实依据、违反相关标准的(de )内容，避免上当(🔢)受骗；要仔细分辨广告中人物(wù )身份的真实(🌩)性，不要轻信所谓专家或假冒名人(rén )名义(🛥)发布的营销信息。

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