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　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平(píng )保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水(shuǐ )化合物摄入过少，肝糖原不足(zú )，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(zhǒng )强烈的应激，会升高压力激素(sù )水平，使人容易夜间醒来并难以再次(🤛)入睡。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员(yuán )之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对(duì )文化活动的需求已不是简单的(de )“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度(dù )参与。

　　总之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法(fǎ )都难以奏(❤)效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。(央视新闻(wén )客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　第三(sān )方面，少吃主食不等于能有效(xiào )控糖。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预(yù )报，4日夜间有小雨，5日(🍱)白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不(bú )利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路(lù )线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周(zhōu )边道路交通压力大，周边道路(lù )易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天(🌍)，交通出行保持高位运行，今(jīn )天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出(chū )行保障力度。

　　面对“仅退(tuì )款”规则带来的诸多问题，如何打造良性健康的(de )平台生态，成为电商行业健康(kāng )发展面临的重要课题。

　　必须说明，吃够主食(shí )，绝不意味着可以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸食品、吃营养(👃)价值很低的淀粉食(shí )品。

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