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　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代(🛷)谢压力增(zēng )大(dà )，就会想办法拆东墙(🔧)补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡(pú )萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝(🐪)脏和(hé )肾脏的负担。这样也会让你感(😟)觉疲劳。

　　有利于预防(fáng )失眠？

　　此外，主食吃(⬇)得太少不好，不意味着餐盘里只(zhī )有(📞)主食，其他类型的食物不足。

　　有些朋友夜间频繁(🤲)(fán )惊(jīng )醒或噩梦，有可能是由于碳水(🔊)化合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(qiáng )烈(liè(🔍) )的应激，会升高压力激素水平，使人容(🔍)易夜间醒来并难(nán )以再次入睡。

　　“让年轻人走出(♒)家门，参与社区文化活(huó )动。”带着这样(🚝)简单的初衷，一场关于青春的变革在萧(xiāo )山区北干(🎢)街道天悦社区悄然发生。

　　声明称(🕧)各国注意到(dào )当前全球两极分化和不信任的形势(🏈)，鼓励全球采取行动(dòng )加(jiā )强国际和(⛸)平与安全。声明强调各国安全不可分(🆑)割，并重(chóng )申致力于通过对话、协商和外交手段和(🎵)平解决国际争端。

　　为更深入了解(🐹)、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与(yǔ )北干街道的(👖)社区书记们共同举办了“青春文化”头(🕦)脑风暴(bào )营。

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