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　　- 少吃主食不等于能有效控(🌵)糖

　　(央视新闻客户端 总台央视记(⏫)者 唐颖 方(fāng )良)　　第一财(❎)经 作(zuò )者：齐琦

　　少吃主食只能(🛌)短期变瘦，此后很难再减，稍微(🏙)(wēi )多吃一点就会反弹，而情绪却越来(👌)越焦虑，失眠越来越严重。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期(qī )为(⛹)睡眠质量差所苦恼(nǎo )，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人(👻)士，看看自己的营养是否合理，主(zhǔ )食有没有吃够。也许(xǔ )晚餐增加(🥖)半碗饭的主食，就能让你找回久违的(🕸)香甜睡眠。(央(yāng )视新闻客户端(🐛)）　　突然，你又一次醒(xǐng )了。

　　(㊗)声明重申坚定致力于多边主义和国际法，包括《联(lián )合国宪章》所载(🗽)宗旨(zhǐ )和原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会费在内的单方(💡)面破坏全球多边机构工(gōng )作和妨碍其履行各自(zì )职责的行为。

　(📌)　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠(🤨)相中，身体对葡萄糖的需(xū )求(🐣)会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳(🌰)水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(gǎi )变，宝贵的 REM 睡眠时间(jiā(👀)n )缩短，总睡眠时间也缩短。

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