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　　- 少吃主食不等于能降(🌍)低热量摄入

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　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐(🔕)颖 方良)　　第一(yī )财经 作者：齐琦

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　　虽然富(fù )含蛋白(bái )质的食物也同时富含 B 族(💖)维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如(😡)果蛋白质食物(wù )过多，有可能会适得其反。晚间(💚)避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(🏸)利于“安神(shén )”和睡(shuì )眠，我找到了以下可能的科(🔁)学原因，与大家分享和讨论。

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