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　　二是在晚餐不吃或少(🤾)吃(chī )碳水化合物的情况下，为(wéi )了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生(📎)葡萄糖，导致夜(yè )间肝脏工作(📮)负担加重，也可能(⛴)会影响睡眠的质量。

　　“蔡文姬(jī )曾经在鄂尔多斯市准格尔旗(🚠)嫁给了左贤王，居住了12年，并育(🎥)有二(èr )子，您怎(zěn )么看这段历史对(duì )鄂尔多斯市的(⌛)重要性。”在接受奥斯卡(kǎ )记者(🐳)采访时，蒙曼认为，这段历史当然对鄂尔多斯的历史有很重要的作用，但从学术上(🔠)还(hái )有待商榷。

　　如果有以(⛑)上情况，建议思考(🤼)一下有没有这个原因(yīn )——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(🥝)不吃主食导致的失眠。这(zhè )种因缺乏(fá )碳水化合物而造(zào )成的失眠，是吃保健品(🏙)难以改善的，而是需要把无糖(🔰)无油的主食(shí )吃够。

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对不合(hé )理的(🤦)平台规则进行限制，如可要求(🐎)平台规则调整要按照相关法规(guī )向平台生态多主体进行公示，保障规则的公平(🤮)性。也可引入社会(huì )化机制对(duì )平台规则开展第(dì )三方评估等，同时引入社会化(👼)治理措施，发挥行业自律、社(👊)会监(jiān )督机制的(🕊)作用。另一方面，加强对建设良性健康电商平台生态的(de )引导，鼓励(🔼)平台主动投入加大技术、数(🎧)据、资源等方面的赋能服(fú )务，让平台贡献更多的社会经济价值。

　　第六，适度(🚴)的淀粉类(lèi )食物能帮(bāng )助血糖水平保持(chí )稳定，避免夜间低血糖。

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