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　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历(⛱)过？

　　总之，吃好才能睡好。如果你长(zhǎng )期为睡眠(💮)质量差所苦恼(🔇)，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(🖥)看自己的营养(yǎng )是否合理，主食有没有吃够。也许(xǔ )晚餐增加半碗(🥌)饭的主食，就能让你(nǐ )找回久违的香甜睡眠。(央视新(🌋)闻客(kè )户端）　　突然，你又一次醒了。

　　本周欧洲多国(guó )央(🌝)行公布利率决议 欧美多家公司将(jiāng )公布最新财报(🍜)

　　轨道交通(🌐)方面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网(🤗)延时”“按需延时”的工作原则，针对性(xìng )制定重点场站夜间延时措施(🔝)。具体(tǐ )措施如下：

　　有流行病学研究发(fā )现，摄(😕)入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(kě )能性降低相关(🤢)[2]。也有研究提示，中(zhōng )国北方吃大量主食的膳食模式(🕶)与较(jiào )低的失(🗒)眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之(🥧)后增加碳水化合物供应，和运(yùn )动后不吃碳水化合(📗)物相比，能非常(🃏)(cháng )有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　一要捍卫(😱)联合国核心地位。作为多边体系的核心，联合国权威只能加强、不(👧)能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共(gòng )享，共同抵(💖)制这个世界上的一切倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多(🕝)边贸易体制(zhì )，推进国际机构改革，构建更加公(gōng )正(🧓)合理的全球治(🐋)理体系。

　　目前(qián )，由共同民主党总统候选人李在(💅)明、国民力量党候选人(rén )金文洙、无党派候选人韩德洙、改(gǎ(🥥)i )革新党候选人李俊锡等人构成的多(duō )方竞选格局(🚁)初步形成。

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