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　　很多人一想到运动(🦉)，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动(🔳)不要过于苛求自己自律。

　　“一夕不卧，百日(rì )不复(🌏)”，意思是如(rú )果一晚上(shàng )不睡觉(🤾)，对身体的(de )损伤100天都补不(bú )回来。所以，别指望熬完夜(😊)第二天多睡会儿就能弥补对气(🐐)血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血(🎫)”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼(🤝)。

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　　近日(rì )，云南省(shěng )红河哈尼(ní )族彝族自(zì )治(🚐)州石屏县异龙湖畔的神黄豆花(🕸)迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞(🐄)，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市(🍻)民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神(🗞)黄豆花吸引(yǐn )市民游客(kè )打卡(👄)拍照(zhào )。徐俊 摄(shè )

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