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　　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够(gòu )，睡(shuì )眠(mián )可(kě )能(néng )自然就能改善了。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难(💅)再减，稍微多吃一点就会(🔎)反弹，而情绪却越来越焦(🔩)虑，失眠越来越严重。

　　(🚸)无独有偶

　　最后，少吃(🍥)主食影响睡眠本身，也是(🎰)促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时(shí )，失(shī )眠(mián )和(hé )睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　(🥟)声明最后表示各方将全(😻)力支持巴西担任2025年金砖(🥟)国家主席国，今年的主题(🤙)为“加强全球南方合作，实(🔉)现更包容和可持续的治(💏)理”。

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