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　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食(🏎)物消化速度慢，使(🌟)夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质(🕧)量。

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对不合理的平台规则进行限制，如可要求平台规(guī )则(zé )调(diào )整(zhěng )要按照相(😂)关法规向平台生态多主体进行公示，保障规则的公(gōng )平(pí(🕥)ng )性(xìng )。也可引入社(🌠)会化机制对平台规则开展第三方评估等(🚦)，同时引入社会化(📵)治理措施，发挥行业自律、社会监督机制(🕳)的作用。另一方面，加强对建设良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据(jù )、资(zī )源(yuán )等方面的赋(🈺)能服务，让平台贡献更多的社会经济价值。

　　膳(shàn )食(shí )指(🤥)南的建议是：轻(🏆)体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(💅)/粮食(大米、面粉(🅿)、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(💡)麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　上周(zhōu )六(liù )，在(zài )伯克希尔-哈撒韦(🍫)公司股东大会上(🈁)，94岁的巴菲特在问答环节尾(wěi )声(shēng )宣(xuān )布(🥅)，计划今年年底辞(🌀)去公司首席执行官一职。巴菲特还严厉批(🔶)评特朗普政府的(🦄)关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易(🕗)不应该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的财政政策可能会削弱美元的价值，并(bìng )表(biǎo )示(shì )不(bú )会投资大幅贬值的货(🅿)币。当天，公司公布(🛎)2025年第一季度财报，经(jīng )营(yíng )利润同比大幅(🔼)下跌，由于其业务(🛃)涵盖运输、能源、零售等多个领域，公司(📴)警告称关税或进(🔦)一步影响利润。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精(jīng )白(bái )米(mǐ )多(duō )几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生(🕠)素；而且糙米饭(😓)的消化速度较慢，缓(huǎn )慢释放葡萄糖，更有(🌫)利于持续合成糖(✂)原而不是合成脂肪。

　　上周国际金价累(💻)计下跌超1%

　　近(👙)日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一起来看看案件经过。

　　“年轻人(rén )喜(xǐ )欢(huān )养生？那就引入八段锦；他们热衷(🕟)养宠物，我们就办(⛹)宠物瑜伽(gā )。”诸多富有创意的活动方案也(🥥)让邵菲意识到，青(🗨)年文化工作既需要引领，也需要倾听。

　　(🕘)“以前他们总说‘(👼)没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价(jià )值(zhí )和(hé )归属感，这个城市才能留住他们的心。

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