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　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥(féi )胖的。

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　　在主食(😲)过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡(🔃)，改(gǎi )善身体代谢(🆘)。然而，在主食(shí )已(⛹)经充足的情况下，就需要(yào )考虑蛋白质食物够(gòu )不够，蔬菜品种多不多等其(qí )他问题了。营养均衡才能获(huò )得最好的生命质量，包括睡(shuì )眠质量。

　　(央视新闻客户端 总(👒)台央视记者 唐颖(🚋) 方良)　　第一(🗣)财经 作者：齐琦

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良(🅿))　　第一财经(⏱) 作者：齐琦

　　5月6日，2号线北京站和10号线(xiàn )、16号线丰台站提前至5:00开门运营。

　　- 几十年前(qián )就已经发现，在REM睡眠相(快速(sù )眼动睡眠)中，身体对葡萄糖(táng )的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快(💌)速眼动睡眠中的(💜)深度睡眠阶段)增(😐)加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(👻)结构也会发生改(☝)变，宝贵的REM睡眠时(💫)间缩(suō )短，总睡眠时间也缩短。

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