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　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头(⛩)，甚(🐪)至每天坚持运动(dòng )，躺在床上(shàng )还是辗转反(fǎn )侧，或者夜醒(👏)频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　所以，加肉减饭的策略(👍)，并(🛹)不能降低总热量摄入。少吃米饭(fàn )省下的热量(liàng )被换成了(🌩)菜(cài )里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和(🍗)蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　(🔖)　价(jià )格反转不断(duàn )，国际金价(jià )最近波动加剧。

　　“年轻人(⏹)喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办(🉐)宠(🕛)物瑜伽。”诸多富有创(chuàng )意的活动方(fāng )案也让邵菲(fēi )意识到(🚹)，青(qīng )年文化工作既需要引领，也需要倾听。

　　此外，主食吃得(👗)太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食(shí )物不(🦗)足。

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