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　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保(🥄)持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(mèng )，可(🤣)能是由于碳水化合物摄(shè )入过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜间(🍶)血(👀)糖偏低。而血糖的过(guò )度降低是一种强烈的应激，会升高压(🥅)力激素水平，使人(rén )容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　如果(🍷)有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得(💖)太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠(mián )。这种因缺乏(📥)碳水化合物而(ér )造成的失眠，是吃保健品难(nán )以改善的，而(🤫)是(🔚)需要把无糖(táng )无油的主食吃够。

　　在实(shí )物金消费方面(🗾)，虽然整体实(shí )物金消费需求出现下滑，但投资金条却依旧紧(🌈)俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同(😠)比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为(wéi )134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金(🛃)(jīn )币消费量却达到138.018吨，同比增(zēng )长29.81%。

　　各国外长支持对联(🔧)(liá(🗨)n )合国包括其安全理事会进行(háng )全面改革，使其更加民主、(🔚)更具代表性、更加有效、更加高效，并增加发展中国家在安(😳)理会的代表性，使其能够有效应对当前的全球挑战。

　　为(🕉)什么吃淀粉食物

　　首先(xiān )，因为能量供应不足，身体(tǐ )就会(🎯)想办法“节能”，让你(nǐ )无精打采，减少消耗。就算(suàn )你强迫自己(🐛)运(🎻)动，运动之后(hòu )也会感觉特别疲劳。一旦人(rén )的精力和体力(👘)改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会(🐋)变成肥肉堆积在身上。

　　美国知名投(tóu )资人巴菲特宣布(🛐)年(💌)底卸任公(gōng )司首席执行官

　　“从长期(qī )来看，贵金属作为(📌)避险与抗(kàng )通胀工具的核心地位并未改(gǎi )变。”上述贵金属(🤣)交(👻)易人士(shì )认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加注重(🎯)风险控制。五一假期前后，市场流动性可能会下降，投资者需警(📨)惕突发事件引发的剧烈波动，合理调整投资策略，以应对(duì(🤚) )可(🎯)能出现的市场风险。　　上周，随着美国政府频频(pín )释放(⛑)与部分贸易伙伴推进谈(tán )判的信号，叠加美国4月份非(fēi )农就(📃)业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美国三(😼)大股指连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上(🐛)涨3.42%。截至上周收(shōu )盘，标普500指数和纳指已抹平(píng )今年4月2日特(🐯)朗(🌻)普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　- 几十年前就已经发(😱)现，在(zài )REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身(shēn )体对葡萄糖的需求会比(😅)SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加(📣)。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(⏪)变(biàn )，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间也缩短。

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