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　　一(💇)是适度的淀粉类食物能(💮)帮助血糖水(🔡)平(píng )保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可(🥣)能是由于碳水(shuǐ )化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(📳)度降低是一种强烈的应激，会(huì )升高压力(📻)激素水(shuǐ )平，使人容易夜间醒来并难(🏰)以再次入睡。

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　　(央(yāng )视新闻客户端 总台央视记者(💚) 唐颖 方良)　　第(dì )一财经 作者：(🌏)齐琦

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