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　　各国外长支持对联合(♍)国(🏭)包括其安全理事会进行全面改革，使其更加民主、更具代表性、更加有(🈲)(yǒu )效、更加高效，并增(zēng )加发展中国家在安理(lǐ )会的代表性，使其能够有效(📞)应对当前的全球挑战。

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　　北京：溶洞游带(😆)动(🎰)(dòng )周边发展 打造假日消费新场景

　　一项随机对照研究发现，与运动后(📁)不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加(jiā )碳水化合物供应能有(yǒu )效地(🐫)提(😆)升入睡效果和(hé )睡眠质量。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(💑)水(🎥)化合物，与睡眠质量不佳的可(kě )能性降低相关[2]。也有(yǒu )研究提示，中国北方(🅿)(fā(📝)ng )吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发(🤳)现，晚间运动之后增加碳水化合物供应(yīng )，和运动后不吃碳水(shuǐ )化合物相比(🦃)，能非常(cháng )有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　·轻体力活动女性 200 克粮(🌨)食(⚾)就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭(fàn )的小碗浅浅 1 碗。如果(guǒ )运动(📙)较(📝)多，那就可以再加量。

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻人不再是城市的(🏻)过客，而是与街区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地(dì )的文旅市场也精(💉)彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。

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